SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko sfd

  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    29.08.2015 dziś sam interwał i stretching :-)) nogi max bolą i ciężko chodzić interwał od dziś trochę podkręciłam i teraz cały czas bd lecieć coś takiego: 5 min (prędkość 6 / nachylenie 6) 1 min (prędkość 7.5 / nachylenie 12) 2 min (prędkość 6.5 / nachylenie 12) 5 min (prędkość 6 / nachylenie 6) środek powtarzam x 5 co daje 25 min mobilność cały [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-29 23:41:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlatego nie chce mi się za bardzo wierzyć, że to od treningów, szczególnie, że tak jak mówię już wcześniej ćwiczyłam (lżej ale jednak) więc to raczej żaden szok dla organizmu. Moi rodzice za to twierdzą, że to na pewno od "tych prochów", które jem (mają na myśli odżywkę białkową) :P Ale tu też wątpię, żeby producenci dodawali jakiś syf [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-01 22:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dla mnie trochę bez sensu robić wznosy bioder na piłce z obciążeniem. Atakujesz dwoma różnymi bodźcami - stabilizacją i ciężarem w związku z czym nie wykorzystujesz potencjału żadnego z tych narzędzi. Hmm ale przecież ciągle pracuję nad tą stabilizacją, a jak robię bez obciążenia to jest mi za lekko, nie mam problemów z utrzymaniem [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-07 22:27:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • interpretacja wyników badań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problemem jest tarczyca,test. Proszę nie o rady żywieniowe a rady związane jakie badania teraz robić w którą stronę iść. Nie pójdę do endokrynologa i nie dam mu 200-350 zł za to aby dał skierowania na badania które mogę zrobić przed wizytą. eot jesli chodzi o wegle/bialko/diete z mojej strony. Zmieniony przez - vukmir w dniu 2019-04-26 11:32:37

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2019-04-26 11:26:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja kupuję śliwki w Biedronce. Najlepsze i najtańsze są Bakalino czy jakoś tak. Fioletowe opakowanie. Ważne, że w składzie nie ma bonusów takich jak olej roślinny, cukier itp. (a trafiają się takie śliweczki trafiają) Standardowo jadłem 5 śliwek na 5 łyżek stołowych płatków. Teraz jem nieco więcej i tego i tego. Do 50 g śliwek i do 100 g płatków [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-15 22:54:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja kupuję śliwki w Biedronce. Najlepsze i najtańsze są Bakalino czy jakoś tak. Fioletowe opakowanie. Ważne, że w składzie nie ma bonusów takich jak olej roślinny, cukier itp. (a trafiają się takie śliweczki trafiają) Standardowo jadłem 5 śliwek na 5 łyżek stołowych płatków. Teraz jem nieco więcej i tego i tego. Do 50 g śliwek i do 100 g płatków [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-15 22:55:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - za dużo węgli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie I - Płatki owsiane 50 g (6 białko, 4 tłuszcze, 31 węglowodany, 183 kcal) - Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 g (9 białko, 5 tłuszcze, 12 węglowodany, 128 kcal) - Ser twarogowy półtłusty 80 g (15 białko, 4 tłuszcze, 3 węglowodany, 106 kcal) - Orzechy włoskie 30 g (5 białko, 20 tłuszcze, 1 węglowodany, 196 kcal) - Rodzynki suszone 20 g (0 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4502 Data: 2007-01-14 18:39:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam po ciężkim weekendzie... Ciężko z powodu oczywiście pogody, nie lubię takiej 'parówy' . Dodatkowo w sobotę byliśmy na przyjęciu weselnym, niby na powietrzu ale pomieszczenie nie miało przewiewu za dobrego więc przesiedziałem 80% czasu na ogrodzie %-) bo lało się ze mnie jakbym był w saunie, wspólczuję tym co byli w garniturach ,bo ja w [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-06 11:28:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duża zmiana w diecie. Wracam do 5 posiłków na dzień. Aktualnie będzie to wyglądać tak. Zaczynam od dzisiaj. Suplementacja bez zmian i dalej stosuję 60 g Hi Tec Whey C-6 w postaci shake z wodą do każdego posiłku. Posiłek nr 1 Mleko 2% 200 g Płatki owsiane 80 g Hi Tec Whey C-6 20 g Posiłek nr 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Ryż [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 11234 Data: 2015-04-25 20:38:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jopel - nie szukałbym przyczyn w witaminach. Minerały już prędzej, ale jak dla mnie albo zbyt mocno uciąłeś / za dużo trenujesz. M. stabilizujące nie wyrabają z regeneracją i są za słabe, stąd mimo że m. powierzchniowe dają radę to mięsnie stabilizujące nie. Szukałbym problemu w zbyt szybkiej redukcji czy to uciinki żarcia czy to zbyt szybkiego [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-07 19:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dieta (ok. 2500 kcal) Sobota: jaja, chleb pz, ryż, schab, pierś, orzechy włoskie, mozzarella, oliwa, białko Niedziela: jaja, chleb pz, udka, karkówka, ryż, orzechy włoskie, bialko Poniedziałek: jaja, owies, karkówka, pierś, ryż, orzechy włoskie, łosoś, odżywka Wtorek: jaja, owies, ryż, udka, mozzarella, schab, oliwa Środa: jaja, chleb pz, oliwa, [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 17193 Data: 2013-03-08 15:51:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sorka że nie pisałem ;-) W czwartek zrobiłem trening, starałem się zrobić zarzut 82kg x 3 ale udało mi się tylko na dwa powtórzenia, BTW przy tym drugim zrobiłem najgłębszego fronta w swoim życiu, dvpa chyba z 10cm nad ziemią :)) Wróciłem właśnie z domu do akademika. Mam sporo mięsiwa i nie zawaham się go użyć %-) Ta naleciałość na pieczeni to [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-17 23:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 24 - 03.08.2015 Nowy tydzień, nowe wyzwania :-). O dziwo dzisiaj waga taka sama jak wczoraj i forma całkiem niezła, więc sobotni cheat nie był najgorszy. Można powtórzyć %-) DIETA 1. 2 jajka, 1 białko jaj, 10g whey, 30g twarogu chudego, 50g mix płatków ryżowych/jaglanych, 50g jabłka, 10g nerkowców, 5g oleju kokosowego 2. 100g piersi, 40g [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-03 21:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.wykop.pl/ramka/925175/jak-to-oszukiwane-bialko-udaje-takie-prawdziwe-przekret-z-agora-w-tle/ Tym razem na moim celowniku znalazło się białko do oduchdzania lub jak kto woli "na masę" pod marką "Vitafit/SFD Protein Econo 750g". ** **SFD.PL to domena której właścicielem/rejestratorem wg bazy WHOIS jest Gazeta Wyborcza a raczej Agora S.A. [...]

    Odpowiedzi: 3502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-28 09:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] rambo1662 (Walka o formę życia)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś sobota, więc dla mnie dzień klaty. W końcu czułem się bardziej wyspany, choć to tylko około godziny różnicy między weekendem a zwykłym dniem tygodnia. Dieta: Posiłek nr 1: 3 jajka Płatki owsiane błyskawiczne 30g Miód 20g Borówki amerykańskie 40g Jogurt naturalny 20g Wyszedł smakowity omlet. Jeśli chodzi o takiego omleta to sekretem u mnie [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5328 Data: 2020-09-05 20:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam all davidoo - postaram się Fleq - Zerknij na 2 strone mojego testu, tam pisałem że w puszkach po BCAA XTRA - jest SFD Leucine Carboplus Dieta standard: Rano: 6 białek jaj 4 zółtka 130 g razowca 20 g masła orzechowego - mamuśka dokupiła xD 2 posiłek: 150 g piersi 100 g ryżu basmati 200 g surówki Posiłek przedtreningowy: 150 g steku [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-05 00:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No siemanko wszystkim, w piątek dobiegł koniec cyklu no to czas na podsumowanie :D Mój cel: Była to masa mięśniowa - chciałem aby była jak najszczystsza SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma 1.OPIS PRODUKTÓW ActivLab Creatine Capsules - 300 [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-10 23:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    09.05.2011 - PONIEDZIAŁEK Redukcja J/NJ MICHA Start - około 16:00 Finisz - około 21:30-22:00 Szama : 100g ryżu brąz. + 400g kuraka + 20g ketchupu 60g orzechów ***STRETCHING*** szejk 40g owsianych + 15g WPC 300g schabu + warzywa (dużo) jajecznica z 6 jajek + 20g sera żółtego + warzywa 200g twarogu + 35g oliwy + warzywa TRENING Stretching z [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-09 19:40:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSUMOWANIE - ODWADNIANIA i ŁADOWANIA WĘGLAMI Cześć, 1 i 2 Dzień Ładowania był fajny dużo węgli, nie czuło się głodu i chęci na węglowodany. Natomiast 3 Dzień po obcięciu węglowodanów był już ciężki, chciało się podjadać - osobiście szykując posiłek na 4 dzień - FINAŁ - zacząłem podjadać .......... Pamiętacie ? - pisałem, że będę używał [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-27 17:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • .....::::: DZIEŃ 3 :::::..... Waga Rano dokładnie 122kg Dieta Rozpiska poniżej, komentarze: - śniadanie podobne jak wczoraj, bardzo lubię jaja, a smak żółteczka + chleb + masło + żółty ser to bomba, nie tylko kaloryczna %-) - w pracy goloneczka, co prawda gotowiec z Biedry, ale z warzywami, olejem lnianym i musztardą smakowało super; od wczoraj [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6353 Data: 2016-05-30 17:06:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)